คู่มือเล่มนี้ได้รวมหลากวิธีดูแลสุขภาพด้วยผัก ผลไม้ และเมล็ดพืช ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียน ดร.ทอม อู๋ ซึ่งป่วยเป็นมะเร็งปอดระยะที่ 3 เมื่ออายุ 30 ปี แต่รักษาตัวเองจนหายได้ด้วยวิธีการดื่มกินแบบธรรมชาติช่วยชีวิต ในเล่มอธิบายถึงประโยชน์ของน้ำผักผลไม้ปั่นว่าช่วยรักษาโรคได้อย่างไร และแนะนำวิธีการดื่มกินแบบธรรมชาติบำบัดให้ตรงกับโรคหรืออาการที่เป็นอยู่ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งชนิดต่าง ๆ โรคหัวใจ คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง อัลไซเมอร์ พาร์คินสัน หอบ กรดไหลย้อน ริดสีดวงทวาร โรคเกาต์ ภาวะมีบุตรยาก วัยทอง ประจำเดือนผิดปกติ กระดูกสันหลังคด โรครูมาทอยด์ โรคเอสแอลอี หรือสายตาพร่ามัว เป็นต้น พร้อมแนะนำสูตรน้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อให้คุณทำตามได้อย่างง่าย ๆ ที่บ้าน และถามตอบปัญหาข้องใจเกี่ยวกับการดื่มกินแบบธรรมชาติช่วยชีวิต