ให้ความรู้เรื่องสุขภาพโดยรวม โดยเน้นที่วิธีการกินอยู่ที่สมดุล รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คลายเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส ความงามจึงเกิดจากภายในสู่ภายนอก พร้อมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน ในส่วนครึ่งหลังของเล่ม และเนื้อหาจะอธิบายว่า สูตรอาหารแต่ละอย่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร