หนังสือที่เปรียบเสมือนที่ปรึกษาปัญหาสุขภาพ และเป็นแนวทางดูแลสุขภาพแบบพึ่งพาตนเอง รวบรวมจากเอกสารภาษาจีน ซึ่งบรรพชนศึกษา ทดลอง และสั่งสมความรู้ไว้ สังเกตได้จากมีชื่อผู้บันทึกอยู่ท้ายหัวข้อ คุณจะได้ทราบถึงกว่า 100 วิธีในการดูแลสุขภาพ ครอบคลุมทั้งเรื่องบำรุงสุขภาพ บริหารร่างกาย ป้องกันโรค รักษาโรค และโภชนาบำบัด หากปฏิบัติตามก็จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ และช่วยประหยัดค่ารักษาพยาบาลได้ไม่น้อย