สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง...ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับการทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้าความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ วิธีพักสมอง ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้วตัวอย่างเช่น เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย กำหนด วันขี้เกียจ ให้ตัวเองเดือนละครั้ง กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย
วันที่เผยแพร่ : 09/10/2020
สำนักพิมพ์ : วีเลิร์น
หมวดหมู่ :
500 หมวดวิทยาศาสตร์และสิ่งแวดล้อม [Knowledge]
จำนวนหน้า : 275 หน้า
245 - Title statement
020 - International standard book number
100 - Main entry--personal name
250 - Edition statement
260 - Publication, distribution, etc. (imprint)
300 - Physical description
520 - Description
082 - dewclass
852 - dewsuffix
050 - Publish Year
350 - Price
400 - Tracing
041 - Language